Ballett in den Sommerferien - Training, Meisterklassen und Tanztage in Deutschland
Sommer
In diesem Post stelle ich Möglichkeiten vor, wie ihr die Sommerferien optimal nutzen könnt und in der "Trainingspause" sogar besser werden könnt.
~*~UPDATED weitere Informationen zu den Sommerkursen und Tipps zum Trainieren zu Hause hinzugefügt ~*~
1. Training zu Hause
Achtung! Mit Vorsicht zu geniessen. Da du zuhause keinen Trainer oder Lehrer hast der deine Fehler korrigieren kann, birgt eigenes Training immer eine erhöhte Verletzungsgefahr.
Um diese zu verringern, führe am Besten nur Übungen aus, die du sicher beherrschst.
Um das meiste aus dem eigenen Training herauszuholen, solltest du in den Wochen vor den Sommerferien besonders aufmerksam sein. Schreibe dir am Besten auf, welche Korrekturen deine Lehrer besonders häufig geben. Da liegen deine "Schwächen", bzw. daran musst du besonders arbeiten. Versuche außerdem herauszufinden woran diese Schwächen liegen, und frage gegebenenfalls deinen Lehrer um Rat.
Wird zum Beispiel ständig deine Haltung korrigiert, kann das an zu schwachen Bauch oder Rückenmuskeln liegen. In den Sommerferien kannst du dann gezielt Übungen machen, die Bauch und Rücken stärken.
Du kannst dir auch eigene Ziele setzen. Möchtest du z.Bsp. dein Développé verbessern, kannst du gezielt an Dehnbarkeit und Stärke der Beinmuskulatur arbeiten.
Vielleicht kann dir dein Lehrer spezielle Übungen dafür empfehlen. Auch im Internet finden sich eine Vielzahl von Übungen, deren Ausführung allerdings wie üblich Verletzungsrisiken birgt, da dich niemand korrigieren kann, wenn du eine Übung falsch ausführst.
2. Alternative Sportarten von denen ihr profitieren könnt
Die Sommerferien sind super dafür geeignet andere Sportarten auszuprobieren. Und nein- ich schlage euch nicht gleich vor, dass ihr zum benachbarten Fußballverein überlaufen sollt ;). Diese Sportarten helfen euch wichtige Fähigkeiten zu trainieren, die Tänzern helfen. Und sie sind "Profi-erprobt"- viele professionelle Tänzer nutzen sie nicht nur in den Saisonpausen um ihren Trainingsplan zu erweitern.
- Yoga - trainiert die Dehnbarkeit
- Pilates - ebenso für die Dehnbarkeit, aber auch zur Muskelstärkung, deshalb sehr geeignet
- Schwimmen - trainiert die Ausdauer und entlastet dabei die Gelenke, ist also für Tänzer besser als das übliche Joggen und macht im Sommer wahrscheinlich am meisten Spaß :)
3. Tanztage, Meisterklassen und Workshops
Jetzt kommen wir zum ernsthaftesten und effektivsten Weg sich zu verbessern: Tanztage und Meisterklassen bei renommierten Lehrern. Aber Achtung: Dieser Weg kostet Geld und ist eventuell auf bestimmte Schwierigkeitsstufen begrenzt. Eine sorgfältige Recherche auch über diesen Blogpost hinaus ist empfehlenswert.
In Amerika sind sie deutlich populärer und mit einem größeren Angebot gesegnet: Sommer-Intensivkurse und Meisterklassen. Ich habe einmal das Netzt durchstöbert und präsentiere euch hier meine deutschen Favoriten:
Köln: | 11.07.2016 | bis | 21.08.2016
Neben Ballettklassen verschiedener Schwierigkeitsstufen können auch Jazz-, Modern- und Contemporary-Kurse gebucht werden. Ausserdem gibt es Yoga, Pilates und weitere Fitnesskurse im Angebot. Die Anzahl und Art der belegten Kurse können frei gewählt und variiert werden.
http://www.colognedancecenter.de/index.htm
http://www.colognedancecenter.de/SDS16%20Stundenplan.htm
Preisliste: http://www.colognedancecenter.de/Preise%20SDS.htm
Düsseldorf: permanent, Sommerpause zwischen 11.07. und 02.09.
Meisterklassen bei ehemaligen Profitänzern und Choreographen. Angeboten werden Ballett, Zeitgenössischer Tanz und Contact Improvisation.
http://tanzhaus-nrw.de/trainings?page=1
Von der Website: "Das tanzhaus nrw bietet ein tägliches Tanztraining am Morgen an, das eines der beruflichen Weiterbildungsangebote für freischaffende Tänzer in der Region darstellt. Pro Termin EUR 6,- (für 1 1/2 Std.), EUR 8,- (für 2 Std.), 10er-Ticket EUR 55,-. Die Preise gelten nur für professionell tätige Tänzer und Tanzstudenten in Vollzeitausbildung mit entsprechenden Nachweis. Das Training kann auch tageweise besucht werden." - Stand 06.06.2016
München: | 18.07.2016 | bis | 05.08.2016 , | 08.08.2016 | bis | 26.08.2016 *
Täglich von 10:30 Uhr bis 14:45 Uhr werden 3 Technik-Klassen (Ballett, Jazz und Zeitgenössischer Tanz) unterrichtet. Am Nachmittag können optimal weitere Tanzkurse ( Swanson Technik, Musical-Dance oder Hip-Hop) oder Trainingskurse (z.Bsp. Yoga) belegt werden. Unterrichtet wird von Lehrern, die normal die professionellen Ausbildungsklassen der Schule unterrichten.
Jugendliche von 14 bis 21 Jahren erhalten ermäßigte Preise. Unterkunft kann vermittelt werden. Es gibt verschiedene Niveau-Stufen, Vorkenntnisse sind erforderlich.
http://www.iwanson.de/kurse-courses/sommerschule-dt.html
Weitere Informationen zu Preisen etc.:
http://www.iwanson.de/fileadmin/Dateien/Präsentationen/Sommerschule_2016.pdf
Hamburg: | 30.07.2016 | bis | 03.08.2016*
Für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene jeden Alters, gute Vorkenntnisse erforderlich.
Kurse können an ein bis fünf Tagen gebucht werden, pro Tag können flexibel ein bis sechs Kurse belegt werden.
Es gibt Contemporary, Jazz, Musical-Dance-Klassen und diverse Balletkurse ( Spitzentanz, Repertoire, Floor-Barre, Strechtching etc.) in verschiedenen Schwierigkeitsstufen.
http://www.ginaworkshops.de/tanztage-gina-workshops-.0.html
Star-Special Klassen für Fortgeschrittene (unter anderem bei Solisten des Hamburg-Ballets und Gasttänzern bzw. -choreografen des Bolschoi Balletts):
http://www.ginaworkshops.de/ballettpaedagogik-classes-juni16.0.html
Royal Ballett (Berlin): | 25.07.2016 | bis | 27.07.2016*
Für Schülerinnen und Schüler von 7 bis 18 Jahren, die altersgemäße Vorkenntnisse besitzen.
Pro Tag werden 20 Plätze vergeben. Die Vergabe folgt nach Eingang der Anmeldung. Das heißt, wer sich zuerst anmeldet bekommt den Platz.
Es werden drei Klassen nacheinander unterrichtet: Ballett, Zeitgenössisches Training und Repertoire. Am Ende des Tages erfolgt eine kurze Demonstration für Eltern und Lehrerinnen/ Lehrer.
Unterrichtet werden die Kurse von prosessionellen Tänzerinen und Tänzern bzw. ehemaligen prof. Tänzern. Zudem werden die Kurse von Pädagogen der Royal-Akademie of Dance beaufsichtigt.
http://www.royalacademyofdance.de/b00184.html
Informations und Anmelde-Formular:
http://www.royalacademyofdance.de/doc/rad_berlin_-_sommertanz-tage_berlin_2016.pdf
* Angaben ohne Gewähr
Warum Sommerkurse buchen?
In Sommerkursen / Meisterklassen kann die eigene Technik oft sehr effektiv verbessert werden. Es unterrichten oft gastweise Lehrer aus aller Welt. Man bekommt dadurch die Chance von Lehrer korrigiert zu werden, die nicht regelmäßig mit einem zusammen arbeiten. Ihnen können Fehler auffallen, die dein normaler Lehrer übersieht, oder Korrekturen (anders) geben, sodass man plötzlich versteht, was gemeint ist. Neben der Effektivität des Trainings lernt man andere Tanzbegeisterte kennen und verbringt hoffentlich ein paar schöne Sommertage.
~*Keep Calm and Dance On!*~
